Humerum disciplina aperta humero motus quam facere
I, supinum possibilis umerum ostium - aperire anteriorem partem humeri / pectus
Pleraque enim humeri relative rigida incipientibus commodiore passivo aperto humero uti potest exercitatio.Supinum in caudex superficiei, pone yoga truncum in dorso vertebrae thoracicae et occipitium, homines eligere et accommodare ad altitudinem yoga stipitem et actionem secundum propriam corporis condicionem.
2. puppy ostium humero - anteriore parte aperire in humero / pectus
Inclinatio in caudex superficie, pedes aperti et coxae eadem latitudine, codex femoris verticalis superficies, superficiei caudex pronus, brachia extensa, punctum frontis, pectus lente aperta deorsum.Si intensionem et extensionem exercitationis augere vis, cubita in scandalum flectere potes adiuvante yoga trunco et manibus simul ferre.
3. Cross humero ostium - aperire a tergo parte humeri
In ventre tuo iace manibus traiectis et ad oppositum latus extensis, fronte prona in scandalum.In praxi, magis ac magis brachia tua lente extendere potes, quae iuvare possunt dorsum scapulae tendere et dorsum superius.
4. Avis rex brachium - a tergo in humero aperire
Genua stant et super mattam, ambabus brachiis se invicem circumvolutis et bracchio umeri pavimento parallelo.Rex volucris adiuvat brachium dorsum humerum et totum brachium extendere.
5. Linteo utere - totum humero involvent
Nam qui humeros aperire volentibus, scapula est pars essentialis exercitationis.Incipientium uti yoga tendere cohortem vel linteum comprehendere fines manus ambae manus.Fac ansam a fronte corporis tui ad tergum.Si commoda sentis, distantiam inter manus tuas et bandam tractum minuere potes.
Cautio in scapulis aperiendis.
1. gradatim perge.Sive coxam sive scapulam aperiendo, id observandum est, non ruiturum.Aedificare id quod iam habes.
II, apertum humerum exercitium ante simplex fermentum eget.
3. Eodem tempore exercendum est robur musculi circa iuncturam scapulae ad stabilitatem iuncturam scapulae faciendam.Animadverte proportionem inter flexibilitatem et stabilitatem.
4. In scapulis aperiendis, pectus paene aperiendum est.Attende ad foramen pectoris, non ad pectus propellendum, et humerum ab aure.
Post tempus: Iul-26-2022