Post aliquam exercitationem semper sentimus cruris musculi aliquam rigorem habere, praesertim post cursus, hoc sensu manifestissimum est.Si tempus non levatur, verisimile est, ut crus crassius et crassius fiat, sic crus rigor in tempore extendatur.Scisne quid rigorem cruris faciat?Quomodo tendis duro crure musculos?
Quomodo crus proten rigorem
Intende tibi quadriceps
Sta dorsum rectum, umeri dorsum extensum, abdominis in, pelvi deinceps.Sta simul cruribus tuis, retro genu dextrum flecte et calcaneum pedis tui prope coxam tuam affer.Capto talum vel globum pedis dextri tui et pondus tuum ad crus sinistrum (muro vel dorso cathedrae ad stateram utens).Tarde pedem propius ad caudam affer, et dorsum curvum fugias.Post XV ad XX secundis tenens, revertere ad positionem inchoationis et tractum cum altero crure repete.
Subnervabis proten
Crus genu flecto, fulcrum genu in caudex, alterum crus rectum, ante corpus moderandum.Tenendam tractum pro XX ad XL secundis, repete cum opposito crure pro 3 stolis utriusque cruris.
Intende tibi biceps
Pedes in alta fixura, pedes corrige et corpus tuum ad lateri comprime.Conare apices pedum tuorum attingere digitis manuum tuarum et in occipitio femorum tuorum tractum sentire.
Causa crus musculus rigoris
In exercitatione musculi extremitatum inferiorum frequenter contrahunt, et ipsi quoque musculi aliquatenus extenditur.Hoc consequitur in superiori copia sanguinis motus vituli, qui augetur per dilatationem arteriarum parvarum in musculus.Congestio textus musculi post exercitium statim dissipare non potest, et musculus magis tumidus erit.Contra, si tractus exercitationis musculi excitatur, faciet etiam ipse musculus lassitudinem quandam, et fascia quaedam contentionem faciet, quae et tumorem augebit.
Post tempus: Aug-05-2022